Ngủ quá sớm, ngủ quá muộn.

  Thói quen thức khuya, ngủ không đủ giấc sẽ gây suy giảm sức khỏe. Nhưng ít ai ngờ rằng, ngủ quá sớm và quá nhiều cũng có hại không kém.

Lời khuyên từ chuyên gia dành cho người mất ngủ, khó vào giấc ngủ.

Lời khuyên từ chuyên gia dành cho người mất ngủ, khó vào giấc ngủ.

  Người trưởng thành cần khoảng 15-20 phút để chìm vào giấc ngủ, nhưng nếu sau khoảng 30 phút bạn vẫn tỉnh táo thì hãy áp dụng các mẹo sau đây.

Bài ngày hôm trước Bài ngày hôm sau